piękne nogi

Piękne nogi. Jak takie osiągnąć by czuć się do brze w swoim ciele? czy to trudne?

1. Ćwiczenia :
- jazda na rowerze
- robienie pół przysiadów
- wchodzenie po schodach
- skakanie na skakance
- bieganie, pływanie itd...

2. Zdrowy tryb życia:
Należy zdrowo się odżywiać, czyli jeść jak najmniej fast- foodów słodyczy itd. Natomiast jeść więcej owoców i warzyw. Dobrze też uprawiać sport i nie siedzieć ciągle w miejscu. 

3. Buty na obcasie !
Zapewne większość z Was wie, a jak nie to teraz się dowie, że od chodzenia na szpilkach i tego typu butach, powstają żylaki. ( Żylaki- są to workowate lub wrzecionowate poszerzenia żył powierzchownych z towarzyszącym ich wydłużeniem i charakterystycznym poskręcaniem.) Więc nakładajcie szpilki tylko na wyjątkowe okazje ! ;) Ale z drugiej strony w szpilkach nogi wydają się szczuplejsze i bardziej zgrabne. ;))

4. Kosmetyki, kremy i ładny wygląd
Żeby nogi były idealne nie wystarczy tylko to ,żeby były szczupłe. Należy też o nie dbać, stosując np. krem NIVEA, ja stosuję i jestem zadowolona, ale nie można też z tym przesadzać ( nie stosować tego za dużo ). Biorąc prysznic dobrze jest zmieniać temperaturę wody , tzn. raz ciepły raz zimny prysznic, kończąc zimnym, to poprawia krążenie. Dobrze jest też czasami poleżeć trzymając nogi w górze, to też poprawia krążenie ;)

5. Picie wody:
Woda pomoże zrzucić wagę poprzez ułatwienie trawienia. Dzięki niej substancje odżywcze są lepiej transportowane do komórek, a produkty uboczne przemiany materii są wypłukiwane z organizmu, co wpływa na poprawę wyglądu ciała oraz ujędrnia skórę. Dlatego pijcie wodę zamiast innych napojów, np. cola czy pepsi .